Ich bin stolz, mein 4. Buch in Händen zu halten!

Rückenexpertin | Entspannungsexpertin | Ernährungskünstlerin

Ich bin stolz, mein 4. Buch in Händen zu halten!

9. November 2020 Allgemein Buch 0
copyright:Petra Schreiber-Benoit

Ab sofort kann mein Buch mit persönlicher Widmung direkt bei mir über E-Mail bestellt werden oder es ist im Buchhandel und auf Amazon erhältlich.

Ein tolles Weihnachtsgeschenk für alle die „einfach richtig älter werden“ möchten.

 

Einfach richtig älter werden

Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu

bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben

einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen

täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als

Videosequenzen abgerufen werden – die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben.

Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis

in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung,

die Aufrichtung „gearbeitet“. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert.

Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte.

Die Muskulatur ist im übertragenen Sinne ein natürliches Korsett. Bauch-, Becken-,

Rücken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts

an Kraft, Stabilität und Flexibilität. Wie selbstverständlich wird sich die äußere Haltung

aufrichten. Dadurch verschwinden automatisch Defizite der Körpermechanik. Dies spiegelt

sich schnell im Alltag wider. Man fühlt sich stabiler, aber auch flexibler, einfach aufgerichteter

und fitter. Mit der äußeren Aufrichtung erfährt ebenso die Psyche eine innere

„Aufrichtung“, denn Haltung modifiziert die innere Stimmung. Viele Schmerzsymptome

verschwinden wie von selbst. Haltung entspannt halten macht glücklich!

Hera Lind und Hajo Heist alias Gernot Hassknecht schildern in ihren Vorworten die

Effektivität der Workouts und ihre Begeisterung für diese Mini-Programme, die jeder

problemlos in seinen Alltag integrieren kann.

Ernährungstipps für ein gestärktes Immunsystem und einfache Entspannungsübungen

runden das Buch ab.

Mit diesem Training – Bewegung, Ernährung und Entspannung – erzielen Sie in kurzer

Zeit einen maximalen Effekt und fühlen sich gesund und glücklich!