Leistungen

Rückenexpertin | Entspannungsexpertin | Ernährungskünstlerin

Einzel-Coaching

Individuelles Ganzkörper- und Athletiktraining

Rückenschmerzen vorbeugen und lindern

Mit Leichtigkeit das Wunschgewicht erreichen auf der Grundlage Ernährung – Bewegung – Entspannung

„Blockaden“ lösen

Natural Running Training – schonend Joggen zur Prophylaxe oder unterstützend zur Rehabilitation

Herz-Kohärenz-Training mit dem InnerBalance (Biodeedback)

 

Motivations-Vorträge

Einfach richtig älter werden – mit Leichtigkeit gesund und glücklich!

Nie mehr Rückenschmerzen – mit wenig Aufwand viel erreichen!

Be in Balance – Stress ist eine Entscheidung!

Herz-Kohärenz – Ausgeglichen und stark im Alltag in nur 15 Minuten!copyright:Petra Schreiber-Benoit

 

Gruppenkurse

Zertifizierte Rücken-Kurse für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau starten 3 Mal im Jahr!

Zertifizierte Entspannungskurse starten 3 Mal im Jahr!

Athletik-Training

 

 

copyright:Petra Schreiber-Benoit

 

 

Effizientes Prinzip 5 + 2

Haltung, Kraft und Beweglichkeit sind hierbei grundlegende Elemente. Dabei steht der Aufbau eines harmonischen Muskelkorsetts und einer natürlich aufrechten Körperhaltung im Vordergrund. Jede Übung ist eine Übung von Fuß bis Kopf!  Dabei entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Besonders wichtig ist die Beckenstabilität. Sie ist abhängig von der Kraft und Anspannungsfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur, dem Krafthaus.

 

 

Mit Leichtigkeit fit, gesund und glücklich

„Nie mehr Rückenschmerzen“

90 % meiner Klienten werden schmerzfrei