Petra Schreiber-Benoit
Willst auch Du einfach richtig älter werden und mit wenig Aufwand fit, gesund und glücklich werden/bleiben?
Die Halbrolle® ist ein instabiles Sportgerät, das vielseitige Trainingsmöglichkeiten und Spaß verbindet. Diverse Stabilisierungs– und Balanceübungen spielerisch ausführen, das eigene Gleichgewicht und die Koordination verbessern, die Stabilität des eigenen Körpers stärken, alle Muskelgruppen kräftigen sowie die Haltung und natürliche Aufrichtung effektiv trainieren – all dies bewirkt das Training mit der Halbrolle®. Alle Übungen auf dieser nicht stabilen Unterlage verbessern nachweislich die Tiefensensibilität (Propriozeption), die Muskelkoordination und automatisch auch die Stabilität und das Gleichgewicht. Gleichzeitig dienen sie der Vorbeugung von Verletzungen nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag.
Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden – die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Mit diesem Training – Bewegung, Ernährung und Entspannung – erzielen Sie in kurzer Zeit einen maximalen Effekt und fühlen sich gesund und glücklich!
* Dies ist ein Affiliate Link, das bedeutet, wenn du über diesen Link die Halbrolle bestellst, entstehen dir keine Mehrkosten, aber du unterstützt mich und meine Arbeit. Vielen Dank für deine Unterstützung!
Personal Coaching
Individuelles Ganzkörper- und Athletiktraining, Ernährungscoaching, Sporttherapie
Gruppen-Kurse
Rücken-& Entspannungskurse, Athletiktraining, Full Body Workout, Rücken trifft Tabata
Online-Kurse: Nutze dein Heimvorteil, um ganz bequem in den eigenen Wänden fit zu werden oder zu entspannen.
Workshops
Erfahre Tipps und Tricks zu den Themen:
Stress-Management, Schlemmen ohne Reue, Aufrecht durch das Leben, Nährstofftherapie
Sucht oder Therapie? – Welche Rolle Sport bei Essstörungen spielt
Bewegungsqualität verbessern – Wie neuronale Übungen die Körperhaltung optimieren
Wenn die Seele auf den Rücken drückt – Das Wechselspiel von Wirbelsäulenerkrankungen und Psyche
Die Gesundheit positiv beeinflussen, das kann man erreichen über die Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Meine Kernziele motivieren mich und meine Klienten täglich aufs Neue: Spaß, Freude an der Bewegung, Funktionalität und Effektivität stehen an oberster Stelle. Erreichen auch Sie Ihre persönlichen Ziele zeiteffektiv und nachhaltig. Die Konzepte basieren auf sportwissenschaftlicher und sportmedizinischer Grundlage.
Bewegung ist Leben. Sich eine gute Bewegungsfähigkeit zu erhalten ist eine der Säulen zur allgemeinen Gesundheitsförderung.
Das Sonnenhormon Vitamin D ist legales Doping für die Gesundheit. Wussten Sie, dass der menschliche Körper Vitamine nicht selbst herstellen kann? Weiterlesen…
Gesundes Fett – gibt es das?
Ja, früher bekamen wir genug davon in unserer Nahrung, aber heute bekommen wir fast immer zu wenig davon: Omega-3-Fettsäuren. Weiterlesen…
Ich liebe meinen Haferdrink, im Frühstücksmüsli und einen Schuss in meinem Kaffee. Ist der Haferdrink aber eine gesunde Milchalternative? Die Antwort gibt dir die Zutatenliste. Weiterlesen…
Die Zeit zur Entspannung ist gekommen, wenn ich keine Zeit mehr dafür habe!
(Petra Schreiber-Benoit, Econ-Verlag, 1996)
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