Einzel-Coaching
Individuelles Ganzkörper- und Athletiktraining
Rückenschmerzen vorbeugen und lindern
Mit Leichtigkeit das Wunschgewicht erreichen auf der Grundlage Ernährung – Bewegung – Entspannung
„Blockaden“ lösen
Natural Running Training – schonend Joggen zur Prophylaxe oder unterstützend zur Rehabilitation
Herz-Kohärenz-Training mit dem InnerBalance (Biodeedback)
Motivations-Vorträge
Einfach richtig älter werden – mit Leichtigkeit gesund und glücklich!
Nie mehr Rückenschmerzen – mit wenig Aufwand viel erreichen!
Be in Balance – Stress ist eine Entscheidung!
Herz-Kohärenz – Ausgeglichen und stark im Alltag in nur 15 Minuten!
Gruppenkurse
Zertifizierte Rücken-Kurse für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau starten 3 Mal im Jahr!
Zertifizierte Entspannungskurse starten 3 Mal im Jahr!
Athletik-Training
Effizientes Prinzip 5 + 2
Haltung, Kraft und Beweglichkeit sind hierbei grundlegende Elemente. Dabei steht der Aufbau eines harmonischen Muskelkorsetts und einer natürlich aufrechten Körperhaltung im Vordergrund. Jede Übung ist eine Übung von Fuß bis Kopf! Dabei entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Besonders wichtig ist die Beckenstabilität. Sie ist abhängig von der Kraft und Anspannungsfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur, dem Krafthaus.
