Personal Coaching

Petra Schreiber-Benoit_Individuelles Ganzkörper- und Athletiktraining

Individuelles Ganzkörper- und Athletiktraining

Als Rückenexpertin sind alle meine Übungen axial ausgerichtet, rückenschonend und funktionell. 

Natural Running Training

Das gesunde Laufen für Einsteiger und Profis

 Der natürliche Laufstil –

Als Natural Running Instructorin kann ich dir in einem Personal Coaching einen aktiven Laufstil zeigen, der Läufer leicht und verletzungsfrei laufen lässt.

Das natürliche Laufen bevorzugt Laufschuhe ohne zusätzliche Fußunterstützung und simuliert das Barfuß laufen. Die begleitenden Laufübungen, kräftigen die entsprechende Muskulatur, schonen die Gelenke und machen richtig Spaß, auch wenn sie richtig anstrengend sein können. Sie lassen dich direkt spüren, wie spielerisch leicht du über den Boden joggen und dabei deinen Körper funktionell belasten kannst, ohne ihn zu überlasten.

Schonend Joggen zur Prophylaxe oder unterstützend zur Rehabilitation.

Vereinbare noch heute eine Trainingsstunde!

Petra Schreiber-Benoit_Natural Running
Petra Schreiber-Benoit_Rücken

Rückenschmerzen vorbeugen & lindern​

Ich helfe Ihnen, die richtige Körperhaltung aufzubauen.

"Blockaden" lösen

Im Rücken kann es zu verschiedenen Blockaden kommen.

Petra Schreiber-Benoit_Blockaden lösen
Petra Schreiber Benoit_Herz-Kohärenz-Training

Herz-Kohärenz-Training mit dem InnerBalance (Biofeedback)

Werden Sie ausgeglichen und stark im täglichen Leben! Bauen Sie eine positive Stimmung auf und lernen Sie, wie Sie auf Stress reagieren können. 

Der Weg zum Wunschgewicht

Mit Leichtigkeit können Sie Ihr Wunschgewicht auf der Grundlage Ernährung – Bewegung – Entspannung erreichen. 

Petra Schreiber-Benoit_Wunschgewicht
Petra Schreiber-Benoit_Balance auf einer Rolle

Ernährungscoaching

Sie sind die/derjenige, der ihre/seine Zellen füttert. Sie entscheiden sich ständig von Neuem, was, wann, wie oft, wie viel Sie essen.

Mit ein wenig Basiswissen ist es ein „Easy-Going“ sich freudvoll, schmackhaft, lecker und vor allem vitalstoffreich zu ernähren. Kalorien verlieren dabei absolut an Bedeutung, denn pure Kalorien halten Sie weder fit noch gesund.

Häufig gestellte Fragen?

Im Personal Coaching trainieren Sie alleine mit mir als Trainer. Es ist ein sogenanntes one to one oder 1:1 Training.

1. Telefonat

Nach einem ersten Telefonat stimme ich einen Termin für ein Anamnese-Gespräch ab.

2. Anamnese-Gespräch

Die Anamnese dient zum gegenseitigen Kennenlernen, aber auch dazu, dass ich mir als Trainerin ein Bild über eventuell gesundheitliche Beschwerden machen kann, Kenntnisse über das Fitnesslevel und die Ernährungsgewohnheiten erhalte. Auf Basis dieser Anamnese und den Zielen eines Klienten erstelle ich als Personal Trainerin ein individuelles Trainingsprogramm und betreue den Kunden über das gesamte Training hinweg. Als Spottherapeutin habe ich langjährige Erfahrung im medizinisch-therapeutischen Bereich. So kann ich auch ganz individuelle Trainingspläne nach Sportverletzungen oder Operationen und auch bei gesundheitlichen Problemen erstellen. Ich möchte dabei meine Begeisterung für das Training weitergeben und stetig motivieren. Die Freude an der Bewegung steht dabei im Mittelpunkt, auch wenn es anstrengend wird. Das Training beginnt immer mit einem Aufwärmprogramm und schließt mit einem Cool-down ab. Musik setze ich dabei gerne ein. Zudem kann, wenn gewünscht, auch eine Ernährungsberatung fester Bestandteil des Personal Coaching sein.

Das erste Gespräch ist kostenlos und ganz unverbindlich. Des Weiteren werden die Rahmenbedingungen wie Terminabsprachen/-absagen, Konditionen, Ort und das weitere Vorgehen festgelegt. Wenn sich beide, Trainerin und Klient sympathisch sind und das Gefühl besteht, dass der Neukunde mit mir als kompetente Trainerin sich wohl fühlt, vereinbaren wir einen ersten Trainingstermin.

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