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Blog Beiträge

Petra Schreiber-Benoit_Gruppen Kurse

Effektives Training mit Widerstandsbändern: Alles, was Du wissen musst

Widerstandsbänder sind in der Fitnesswelt immer beliebter geworden, und das aus gutem Grund. Sie bieten eine kostengünstige und effektive Möglichkeit, deinen Muskelaufbau und deine Fitness zu steigern. In diesem Blog-Beitrag werde ich dir die Vorteile des Trainings mit Widerstandsbändern und die verschiedenen Arten von Bändern,… Weiterlesen »Effektives Training mit Widerstandsbändern: Alles, was Du wissen musst

Petra Schreiber-Benoit_Yoga

Ist die Pandemie an der Welle von Atemwegsinfektionen wirklich schuld?

Immunitätsschuld – Was soll das sein? Und: Gibt es sie wirklich? Nachrichtenagenturen haben seit 2021 bis heute ein Brennpunkt-Thema: Die „Immunitätsschuld“. Was soll das sein? Und: Gibt es sie wirklich? Immunitätsschuld soll bedeuten, dass aufgrund der Kontaktvermeidung und dem Tragen eines Mundschutzes die Pandemie dazu… Weiterlesen »Ist die Pandemie an der Welle von Atemwegsinfektionen wirklich schuld?

Dehnen-copyrigth Petra Schreiber-Benoit

Dehnen und Beweglich sein

Dehnen, Recken und Strecken sind eigentlich eine ganz natürliche Angelegenheit. Tiere zum Beispiel dehnen sich nach einer Ruhepause, und auch der Mensch hat ein Dehnbedürfnis, das in der Alltagshektik allerdings meist untergeht. Stretching richtig erlebt, bedeutet, sich sensibel für körperliche Veränderungen in einen Dehnzustand zu… Weiterlesen »Dehnen und Beweglich sein

Petra Schreiber-Benoit Drehung am Strand

Sucht oder Therapie?

Welche Rolle Sport bei Essstörungen spielt Erschienen im body LIFE Magazin; www.bodylife.com Fast jeder zweite Patient mit einer Essstörung treibt in einer problematischen Art und Weise Sport. Egal ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen: Menschen, die an Magersucht oder Bulimie leiden, setzen Sport ein, um gezielt… Weiterlesen »Sucht oder Therapie?

Von San Francisco nach Miami mit der Expertin Petra Schreiber-Benoit

Bewegungsqualität verbessern

Wie neuronale Übungen die Körperhaltung optimieren Erschienen im body LIFE Magazin; www.bodylife.com Mithilfe neuronaler Übungen lassen sich Koordination, Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern. Auch Menschen mit neurologischen Erkrankungen, wie bspw. ADHS, profitieren von solch einem „sanften“ Training, das einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Übungsbeschreibungen siehe unten Die… Weiterlesen »Bewegungsqualität verbessern

„The Hundred“ auf der Pilates Halbrolle

Fun-tastisches Training mit der Pilates Halbrolle

Wackelig neuronal – einfach genial! Neuromuskulär wird ein Training immer dann, wenn das Zentralnervensystem (ZNS) und der Bewegungsapparat mit der Skelettmuskulatur gleichermaßen gefordert wird. Über Propriozeptoren erhält das Gehirn über die afferenten Nervenbahnen die Informationen über Haltung, Bewegung und Lage des eigenen Körpers. Sie dienen also… Weiterlesen »Fun-tastisches Training mit der Pilates Halbrolle

Petra Schreiber-Benoit_Workshops

Vegane Gerichte

Gerichte mit viel Frischem und Eiweißhaltigem: leichte, frische, bunte Gerichte mit hoher Nährstoffdichte und noch mehr Geschmack.   Indisches Kichererbsen-Curry – schnelles, einfaches Feierabendrezept als Beispiel für den Second Meal Effect als Abnehm-Tipp! Zutaten: 1 mittelgroße Zwiebel 2 rote Paprika 1 1/2 EL Kokosöl 4 frische Tomaten Kichererbsen 500 g… Weiterlesen »Vegane Gerichte