Rückenexpertin, Entspannungsexpertin, Ernährungskünstlerin. "Gesundheit ist eine Bewegung und kein Zustand, eine lenkbare Reise und kein gleichbleibender Hafen."
Welche Rolle Sport bei Essstörungen spielt Erschienen im body LIFE Magazin; www.bodylife.com Fast jeder zweite Patient mit einer Essstörung treibt in einer problematischen Art und Weise Sport. Egal ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen: Menschen, die an Magersucht oder Bulimie leiden, setzen Sport ein, um gezielt… Weiterlesen »Sucht oder Therapie?
Wie neuronale Übungen die Körperhaltung optimieren Erschienen im body LIFE Magazin; www.bodylife.com Mithilfe neuronaler Übungen lassen sich Koordination, Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern. Auch Menschen mit neurologischen Erkrankungen, wie bspw. ADHS, profitieren von solch einem „sanften“ Training, das einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Übungsbeschreibungen siehe unten Die… Weiterlesen »Bewegungsqualität verbessern
Das Wechselspiel von Wirbelsäulenerkrankungen und Psyche Erschienen im body LIFE Magazin; www.bodylife.com Dass die Psyche Einfluss auf den Rücken haben kann, ist mittlerweile durch viele Untersuchungen belegt. So leiden Menschen mit depressiven Verstimmungen doppelt so häufig unter Rückenschmerzen wie seelisch stabile Menschen. Personen, die unter… Weiterlesen »Wenn die Seele auf den Rücken drückt
Wusstest Du, dass die Mandel zum Abnehmen geeignet ist bzw. zum Gewicht halten. Die ungesättigten Fettsäuren der Mandel gehören zu den guten Fetten, die satt machen, Energie bringen, aber nicht im Körper gespeichert werden. Sie befriedigen und regulieren unser Hungergefühl, sodass man weniger Heißhunger auf… Weiterlesen »Sattmacher & zum Abnehmen geeignet: Die Mandel!
Wackelig neuronal – einfach genial! Neuromuskulär wird ein Training immer dann, wenn das Zentralnervensystem (ZNS) und der Bewegungsapparat mit der Skelettmuskulatur gleichermaßen gefordert wird. Über Propriozeptoren erhält das Gehirn über die afferenten Nervenbahnen die Informationen über Haltung, Bewegung und Lage des eigenen Körpers. Sie dienen also… Weiterlesen »Fun-tastisches Training mit der Pilates Halbrolle
Gerichte mit viel Frischem und Eiweißhaltigem: leichte, frische, bunte Gerichte mit hoher Nährstoffdichte und noch mehr Geschmack. Indisches Kichererbsen-Curry – schnelles, einfaches Feierabendrezept als Beispiel für den Second Meal Effect als Abnehm-Tipp! Zutaten: 1 mittelgroße Zwiebel 2 rote Paprika 1 1/2 EL Kokosöl 4 frische Tomaten Kichererbsen 500 g… Weiterlesen »Vegane Gerichte
Ganzheitlich stressbedingte Kieferverspannungen dauerhaft lösen Gelassen statt verbissen Wusstest Du, dass stressbedingte Kieferverspannungen zu Nacken-, Schulter-, Rückenschmerzen, Migräne und auch Tinnitus führen können? Dabei zeigt gerade die häufig diagnostizierte Cranio mandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, eine vielfältige Symptomatik und ebenso viele Therapieansätze.Lerne jetzt eine fun-tastische und… Weiterlesen »Gelassen statt verbissen
Legales Doping für die Gesundheit – Das Sonnenhormon Vitamin D Weißt du, dass der menschliche Körper Vitamine nicht selbst bilden kann? Daher müssen diese über die Nahrung von außen zugeführt werden. Genau aus diesem Grund ist Tiernahrung mit vielen wertvollen Mineralstoffen und… Weiterlesen »Gute Laune mit dem Sonnenvitamin D
Haferdrink – eine gesunde Milchalternative? Die Zutatenliste ist entscheidend! Ich liebe meinen Haferdrink, im Frühstücksmüsli und einen Schuss in meinem Kaffee. Ist er aber eine gesunde Milchalternative? Die Antwort gibt dir die Zutatenliste. Wähle ganz bewusst einen Haferdrink der nur aus 3 Zutaten… Weiterlesen »Haferdrink – eine gesunde Milchalternative?
Wissen aktuell: Ist gesundes Fett gesund? – Omega-3-Fettsäuren Der Fokus innerhalb der Fette liegt aktuell auf den Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Früher haben wir davon ausreichend über unsere Nahrung aufgenommen, heute bekommen wir davon fast immer zu wenig: Die Omega-3-Fettsäuren. Beide benötigt unser Körper. Sie haben… Weiterlesen »Ist gesundes Fett gesund? – Omega-3-Fettsäuren
