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Petra Schreiber-Benoit

Rückenexpertin, Entspannungsexpertin, Ernährungskünstlerin. "Gesundheit ist eine Bewegung und kein Zustand, eine lenkbare Reise und kein gleichbleibender Hafen."

Petra Schreiber-Benoit_Workshops

Vegane Gerichte

Gerichte mit viel Frischem und Eiweißhaltigem: leichte, frische, bunte Gerichte mit hoher Nährstoffdichte und noch mehr Geschmack.   Indisches Kichererbsen-Curry – schnelles, einfaches Feierabendrezept als Beispiel für den Second Meal Effect als Abnehm-Tipp! Zutaten: 1 mittelgroße Zwiebel 2 rote Paprika 1 1/2 EL Kokosöl 4 frische Tomaten Kichererbsen 500 g… Weiterlesen »Vegane Gerichte

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Gelassen statt verbissen

Ganzheitlich stressbedingte Kieferverspannungen dauerhaft lösen Gelassen statt verbissen Wusstest Du, dass stressbedingte Kieferverspannungen zu Nacken-, Schulter-, Rückenschmerzen, Migräne und auch Tinnitus führen können? Dabei zeigt gerade die häufig diagnostizierte Cranio mandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, eine vielfältige Symptomatik und ebenso viele Therapieansätze.Lerne jetzt eine fun-tastische und… Weiterlesen »Gelassen statt verbissen

Entspannter im Büro

Fit & Fun (Folge 12) 1 AKTIVIERUNG DER MUSKELPUMPE Ausgangsposition: Im aufrechten Stand mit Schuhen oder auf Strümpfen in den Ballenstand drücken und danach Gewicht auf die Fersen verlagern. Den Oberkörper dabei nicht hin und her wippen, sondern aufrecht und ruhig halten. Mehrmals wiederholen. Ziel:… Weiterlesen »Entspannter im Büro