Monat: Januar 2019

Rückenexpertin | Entspannungsexpertin | Ernährungskünstlerin

Vital auf See 2019: Hapag-Lloyd Cruises und MS EUROPA

28.2 bis 25.3.2019 von Melbourne nach Hongkong – Progressive Muskelentspannung n. Jakobson– Funtastische Rückenfitness mit dem Theraband– Faszientraining mit der BlackRoll– Grüne Smoothies- eine revolutionäre Neuheit


22. Januar 2019 0

Entspannter im Büro

Fit & Fun (Folge 12) 1 AKTIVIERUNG DER MUSKELPUMPE Ausgangsposition: Im aufrechten Stand mit Schuhen oder auf Strümpfen in den Ballenstand drücken und danach Gewicht auf die Fersen verlagern. Den Oberkörper dabei nicht hin und her wippen, sondern aufrecht und ruhig halten. Mehrmals wiederholen. Ziel: Verbesserung des Venenrückstroms, Vorbeugung oder Linderung von Krampfadern. 2 NACKENMUSKULATUR…
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22. Januar 2019 0