Progressive Muskel Entspannung nach Jacobson
Erlebe live in deinen eigenen vier Wänden, wie du aktiv loslassen, lernen und entspannen kannst.
Die progressive Muskelentspannung hat das Ziel, Muskelanspannungen als solche wahrzunehmen und aktiv zu lösen.Auf die aktive herbeigeführte Muskelentspannung reagiert der Organismus körperlich, emotional und kognitiv. Es entsteht ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Ruhe und Konzentration.
Atemübungen, Klangschalenentspannung, Qi Gong-Übungen fließen mit ein. Sehr hilfreich zur Vorbeugung von Burnout, Angstzuständen, Panikattacken, Tinnitus, stressbedingten Kieferproblemen, Stress allgemein und zur Harmoniefindung.
Refresh Body & Mind - Kraftvoll & gelassen ins Neue Jahr 2023!
Mittwoch
20.15 – 21.15 Uhr
5 Termine á 60 min
Online über Teams
- 08.01.2025
- 15.01.2025
- 22.01.2025
- 29.01.2025
- 05.02.2025
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