Ernährung | Bewegung | Entspannung

"Gesundheit ist eine Bewegung und kein Zustand, eine lenkbare Reise und kein gleichbleibender Hafen."

ERNÄHRUNG

„Essen ist ein Stück Kultur. Übermäßige Freude und mäßiger Genuss sollten in Einklang gebracht werden“
Econ-Verlag 1996


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BEWEGUNG

Bewegung ist Leben. Sich eine gute Bewegungsfähigkeit zu erhalten ist eine der Säulen zur allgemeinen Gesundheitsförderung


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Entspannung

„Die Zeit zur Entspannung ist gekommen, wenn ich keine Zeit mehr dafür habe!“

Econ-Verlag 1996


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Autorin Petra Schreiber-Benoit 

Einfach richtig älter werden 

Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden – die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben.

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